Gäsp god morgon 06.30

06.45 FRUKOST : Shake

10.00 MELLANMÅL: Shake

12.00 LUNCH: Tonfisk sallad - gurka, tomat, tonfisk i (vatten), Jalapenos (fettförbrännande) champinjoner

14.45 FIKA: Apelsin

17.00 PÅ GYMMET: Energy bar

19.30 MIDDAG/KVÄLLMAT: Omelett

Sen inget mer matförbud!

Afro = Afrikansk Dans
Ett härligt danspass med enkla, stora och fria rörelser till afrikanska rytmer. Passet avslutas med en lång avslappning och stretch

 Så himla roligt! Det bästa är att man förlorar nästan 600kcal..

Egen spinning= 7km

Kan inte säga exat hur många kalorier men 100kcal kanske jag gjorde av med

Härligt låt bara svetten rinna !

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

  Underbart gott med soja möjlk. Vill du vara nyttig ta det med vatten.   Det är inte så äckligt, det tar som sagt sin tid att tycka om. De gör en pigg & mätt, i allafall efter 2-3 veckor när din mage har börjat vant sig. Innan kanske det är ren ...

  Det kommer aldrig funka om man tänker , ( Jag ska bara ta en liten bit godis, kaka ) What ever. Ni förstår hur jag menar, vill man gå ner i vikt får man jobba för det. När man väl har den kroppen man tycker om , ska man inte slänga i sig mat. Man ...

Tänkte jag skulle skriva & berätta lite om mig själv. För det kanske inte alla vet, som läser bloggen. Jag är en tjej på 20 år, vid namnet Theres. Döpt efter mammas bästa kompis lite smått roligt (fniss). Bor alldeles ensam i en etta betalar mina räk...